Méditer, la pratique la pus simple et pourtant la plus oubliée de nos vies pressées. Suis-je encore capable de regarder les vagues léchant le rivage sans parler, ni formuler de pensées ? Si la réponse est positive alors je sais méditer et je peux réactiver cette capacité qui repose le mental et le corps tout entier au sein de ma journée. Je n’aurai pas forcément besoin de m’asseoir sur un petit coussin et de partager une série de méditations guidées. Mais je peux aussi en avoir envie, histoire de revenir à moi plus régulièrement et d’expérimenter des états de conscience modifiés. Un joli kiff !
Par contre si je ne sais même plus rester le nez au vent, le regard apaisé et relâché devant l’incroyable spectacle de la nature (arc-en-ciel, lever de soleil ou mer déchainée), je SUIS en manque de méditations guidées, j’en ai besoin dans mon quotidien, je dois reprendre le chemin de l’apaisement. Il suffit souvent de quelques rendez-vous (dans un cours dédié à cette pratique ou dans une vidéo découverte sur youtube) pour retrouver ce goût pour la vie et le vivant. Ne laissons pas s’installer le stress, l’insomnie. La méditation est un moyen aussi simple qu’efficace pour retrouver nos ressentis, leur faire de la place, leur faire toute la place sans crainte. Cette pratique régulière sait aussi mettre à distance cette petite voix qui nous juge en commentant toutes nos actions. Elle apaise les colères sans les pousser hors de notre expérience car sa puissance se trouve dans l’observation de ce qui est, sans chercher à le modifier, sans en avoir peur. Alors méditons, pour apprendre à aimer la vie comme elle se présente…
